Правильная работа за компьютером

Мой знакомый врач Лысенко постоянно контролирует, чтобы расстояние от глаз до монитора была такой, чтобы компьютер не вредил. На ухудшение зрения в Украине ежегодно жалуются все больше людей. Причем наибольшее беспокойство медиков вызывают именно те ​​пациенты, кто еще не пересекли границы тридцати лет. Причина этого, по мнению врачей — значительное увеличение нагрузки на глаза….

Многочасовое сидение перед компьютером, особенно постоянное мерцание монитора не проходят бесследно. У одних людей глаза начинают слезиться, другим — кажется, будто в них «насыпали песка», в третьих — глаза просто болят.

Первоначальные проблемы — не заметные.

Симптомы, свидетельствующие о проблемах с глазами, появляются, когда глаза не выдерживают нагрузки. Тогда мышцы спазмируются, и это вызывает неприятные ощущения, объясняет врач-окулист Лисенко. Часто из-за длительного сидения перед компьютером снижается зрение, — заметил врач. — Однако сначала это трудно заметить. Ведь зрение снижается постепенно. Причем на каждые глаза компьютер действует по-разному. Поэтому сказать, что через него у всех снижается зрение, — нельзя, считает врач.

Я знаю девушку, которая каждый день работает около восьми часов за компьютером, а потом иногда еще два часа занимается за монитором уже дома, — рассказывает врач. — Но зрение у нее хорошее.

Другая знакомая пациентка в детстве слишком часто смотрела телевизор. К тому же ее родители носят очки. Поэтому склонность к потере зрения у девушки — наследственная.

Правильно разместить монитор.

Многих интересует, как правильно работать за компьютером, чтобы не причинить себе вреда. Чтобы сохранить зрение, врачи рекомендуют каждый час делать перерывы. В общем зрительная нагрузка не должна превышать 6 часов. Компьютер раздражает глаза нереально-яркими цветами, — рассказал врач офтальмолог.

Кроме того, наши глаза не адаптированы к работе на близком расстоянии. Хорошо во время перерыва сделать гимнастику для глаз, добавляет врач. Многим хватит посмотреть в окно, но в даль. Кроме того, врач советует помнить, что расстояние от глаз до монитора должно быть не ближе 50-60 см. Монитор не должен стоять напротив окна. Также важно, чтобы в помещении было достаточно светло. Верхний край монитора должен совпадать со зрительной линией глаз, — добавляет врач-офтальмолог.

Незначительную косоглазие можно исправить.

Неправильно установленный монитор может вызвать и косоглазие, — говорит врач. Однажды к Лысенко пришла на прием мать с десятилетней дочкой. Женщина рассказала, что стала замечать, что ребенок частично косит левым глазом. Оказалось, что монитор компьютера девочки был размещен неправильно, — говорит врач. — И она постоянно смотрела на него под углом. Врач порекомендовала установить монитор правильно, выполнять специальные упражнения для глаз. После длительного выполнения комплекса предназначенных упражнений, косоглазие у девочки исчезло.

Лучшее лекарство — отдых.

Когда же глаза покраснели и «закисла» нужно делать примочки из ромашки или календулы, говорит врач-офтальмолог. Помогут избавиться раздражений и очки со специальным антирефлексним покрытием, добавил он. Такие очки улучшают свитлопровиднисть линзы, то есть их линзы не дают бликов, а также «забирают» все вредные излучения, — говорит врач. — Кроме того, они обеспечивают более натуральное цветовосприятия для глаз. В оптиках сейчас можно подобрать достаточно хорошие линзы с защитой, антирефлексни и очки-тренажеры, которые улучшают зрение, говорит Лысенко. Такие очки имеют конусообразные линзы, — продолжает он. — И если в них позаниматься по специальной программе хотя бы 30 минут в день, то зрение улучшается. Ведь благодаря упражнениям очный хрусталик меняет свою форму. Благодаря этому человек испытывает улучшения. Кроме того, по мнению врачей, для улучшения зрения хорошо употреблять блюда с витаминами А и В. Существуют, по словам медиков, и компьютерные программы для лечения глаз. С их помощью можно снять спазмы, исправить косоглазие. Если труд связан с компьютером и человек чувствует, что устает, то она должна позаботиться об отдыхе для глаз. Поэтому вечером врач не рекомендует читать книги или смотреть телевизор при плохом освещении, а также на близком расстоянии от глаз. А лучший отдых для глаз — полноценный сон.

Студент-МСК — лучший банк рефератов для Вас.

Читайте также:

Оставить комментарий